Rzucanie palenia jest bardzo trudną decyzją. Nie tylko dlatego że palimy, bo lubimy, ale dlatego, że jest to nałóg, z którym trudno wygrać. Tym trudniejsze, decydując się na rzucenie palenia, jest wytrwanie w tej decyzji. Szczególnie, gdy jesteśmy płcią piękną obarczoną tym nałogiem i obawiamy się znacznego przybrania na wadze, kiedy pozbawimy się palenia.A więc jak rzucić palenie i nie przytyć, zapyta zapewne nie jedna z Was. Trzeba by pewnie opracować kilka kroków, które pomogłyby nam to zrealizować. Pierwszym z tych kroków byłoby zapewne zastosowanie diety, która ograniczyłaby niepotrzebne cukry i tłuszcze, jakie spożywamy, na co dzień. To byłby już krok, do znalezienia odpowiedzi na pytanie, jak rzucić palenie i nie przytyć. Drugim krokiem byłoby stopniowe ograniczenie ilości spalanych dziennie papierosów. Trzecim krokiem, jaki bym zastosowała w wyszukaniu złotej recepty na to, jak rzucić palenie i nie przytyć, byłoby zwiększenie w menu ilości owoców i warzyw. Ponieważ za każdym razem, kiedy będziemy chcieli sięgnąć po papierosa, zamiast niego sięgnijmy po owoc, a na pewno nam to wyjdzie na zdrowie. Czwartym i ostatnim już krokiem, jaki bym zastosowała byłoby zwiększenie codziennego wysiłku fizycznego, poprzez pływanie czy jazdę na rowerze lub spacery. Dzięki temu nagromadzony nadmiar kalorii może być, chociaż w części spalony. Tak wyglądają moje cztery kroki, w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie jak rzucić palenie i nie przytyć.

brzusiomamy.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here