Dobrze dobrane oświetlenie to takie, przy którym nasze oczy się nie męczą, oraz takie, które sprawia iż nie czujemy się zmęczeni całym dniem, ani nadmiernie senni. Niekiedy złe oświetlenie może przyczynić się do bólów głowy i złego samopoczucia. W naszym codziennym życiu oświetlenie jest bardzo ważne dla zdrowia i do tego by jak najdłużej czuć się wypoczętym. To, że naturalne oświetlenie wpływa na nas najkorzystniej potwierdza choćby fakt taki, że na wiosnę czy latem czujemy się znacznie bardziej wypoczęci i zadowoleni niż zimą czy jesienią.W projektach nowoczesnych domów coraz częściej architekci wykorzystują bardzo duże okna, szklane dachy, oraz inne rozwiania techniczne, tak aby w ciągu dnie jak najdłużej korzystać z naturalnego oświetlenia oraz ma to także swoje konsekwencje w płaceniu za zużycie energii. Najbardziej dla nas zdrowe jest oświetlenie naturalne, jednak nasz styl życia sprawia iż bardzo często pracujemy po nocach wykonując często pracę biurową siedząc przed komputerem.
