Aerobik jest to forma aktywności fizycznej popularna szczególnie wśród kobiet. Polega ona na wykonywaniu ćwiczeń o różnej intensywności oraz stopniu trudności w rytm muzyki, co pozwala na utrzymywanie ciągłego przyspieszonego tętna. Jest to prostym językiem mówiąc specjalny rodzaj treningu oparty na intensywnej wymianie tlenowej. Wyróżnia się kilka podstawowych typów ćwiczeń. Pierwszym z nich jest tak zwany fat burning i polega on na wykonywaniu mało męczących ćwiczeń w rytm niezbyt szybkiej muzyki. Drugim rodzajem jest low impact aerobic, który polega na treningu dużych grup mięśni, co można uzyskać poprzez wykonywanie mało intensywnych, dosyć prostych ćwiczeń dostosowanych do poziomu początkujących. Trzecią formą zajęć z aerobiku jest tak zwana forma step- step. Jest chyba najbardziej popularną formą aerobiku, często wykorzystuje się w niej hantle. Następnie wyróżniamy tzw. aerobik TBC, który pozwala w dość krótkim czasie wyrzeźbić ciało i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.
